Įvadas: kodėl pirties lankymas kelia klausimų žmonėms, sergantiems prieširdžių virpėjimu

Tavo laikrodis vibruoja. Krūtinė daro tą keistą virpėjimą. O tu sėdi dėžėje, kuri tiesiogine to žodžio prasme bando tave įkaitinti.

Taigi, taip, žmonės, sergantys prieširdžių virpėjimu (PV), dėl saunos tampa nervingi. PV gali sukelti širdies plakimą, nuovargį, galvos svaigimą ir dusulį, ir tai nėra tiesiog „erzinanti“. Tai susiję su realia rizika (kraujo krešuliais, insultu, širdies nepakankamumu), todėl gydymo planai dažnai apima insulto rizikos vertinimą, vaistų (įskaitant antikoaguliantus daugeliui pacientų) skyrimą, o kartais ir kardioversiją ar abliaciją, o ne vibraciją.

Ir vis dėlto pasyvi šilumos terapija populiarėja, nes atrodo , kad ji daro kažką širdies sveikatai naudingo. Tikrasis klausimas yra siauresnis ir mažiau seksualus: ar reguliarus infraraudonųjų spindulių saunos naudojimas gali pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą, nesukeliant ir taip dirglaus ritmo?

Šiame straipsnyje remiamasi įrodymais. Atskirsiu (1) bendruosius pirties / širdies ir kraujagyslių tyrimus nuo (2) tyrimų, kuriuose iš tikrųjų nagrinėjamos aritmijos, ir nurodysiu, kur žmonės perdeda.

Kaip infraraudonųjų spindulių saunos šiluma veikia širdies ir kraujagyslių sistemą

Neatidėliotina kūno reakcija į pasyvią šilumą

Pasyvus šildymas nėra magija. Tai fiziologija, atliekanti savo darbą.

Kraujagyslės išsiplečia. Karštis skatina periferinių kraujagyslių išsiplėtimą – į odą priteka daugiau kraujo, sumažėja kraujagyslių pasipriešinimas, o daugeliui žmonių po seanso sumažėja kraujospūdis. Malonu... kol praeina (apie hipotenziją plačiau vėliau).

Padidėja širdies ritmas. Jūsų kūnas bando išskirti šilumą, todėl padidėja širdies išstūmis ir širdies susitraukimų dažnis. Tai gali atrodyti kaip fizinis krūvis, bet tai nėra tas pats stimulas kaip treniruotė (nėra raumenų darbo, nėra mechaninio krūvio, kitokie medžiagų apykaitos signalai).

Prakaitavimas sustiprėja. Tai visa aušinimo sistema. Nuobodus trūkumas: skysčių netekimas gali reikšti dehidrataciją ir elektrolitų pokyčius, kurie sukelia siaubingą savijautą, o kai kuriems žmonėms gali sukelti širdies plakimą ar galvos svaigimą.

Kuo infraraudonųjų spindulių saunos skiriasi nuo tradicinių saunų

Infraraudonųjų spindulių kabinos paprastai veikia žemesnėje oro temperatūroje, nes šildytuvai šildo tiesiogiai, o ne tik perkaitintu oru. Daugelis žmonių tai toleruoja geriau.

Tačiau neskaičiuokite tingiai: „žemesnė temperatūra = automatiškai saugu“. Šilumos dozė vis tiek priklauso nuo laiko + intensyvumo + jūsų asmeninės situacijos (hidratacijos, vaistų, kraujospūdžio, jūsų prieširdžių virpėjimo stabilumo, ar esate iš tų žmonių, kurie alpsta per greitai atsistoję).

Infraraudonųjų spindulių šilumos nereikėtų apibūdinti kaip mankštos pakaitalo

Kai kurie rinkodaros specialistai bando parduoti infraraudonųjų spindulių sauną kaip „mankštą be mankštos“. Tai... patogu.

Atsitiktinės atrankos būdu atliktame kryžminiame tyrime su sveikomis moterimis, kurio metu buvo lyginama infraraudonųjų spindulių sauna, fizinis krūvis ir kontrolinė grupė, reikšmingų neinvazinių kraujospūdžio, arterijų standumo ar širdies ritmo kintamumo matavimų skirtumų tarp intervencijų nenustatyta . Kitaip tariant, jis sukėlė šilumos reakcijas, tačiau patikimai nekopijavo širdies ir kraujagyslių sistemos žymenų, kuriuos žmonės nori pasiskolinti iš fizinio krūvio.

Taigi: infraraudonųjų spindulių sauna gali būti įrankis. Vadinti ją kardio treniruotėmis yra kosplejus.

Ką tyrimai iš tikrųjų sako apie pirtį ir prieširdžių virpėjimą

Bendri širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimų rezultatai daug žadantys, bet netiesioginiai

Jei pažvelgsite į geriausiai žinomus pirties duomenis, tai daugiausia yra tradicinės suomiškos pirties įpročiai, stebimi metų metus. Ir šie tyrimai yra įdomūs.

Svarbus atradimas: 2315 vidutinio amžiaus suomių vyrų ilgai stebėjo duomenis – dažnesnis pirties naudojimas buvo susijęs su mažesne staigios mirties nuo širdies ligų, mirtinos vainikinių arterijų ligos, mirtinos širdies ir kraujagyslių ligos ir mirtingumo nuo visų priežasčių rizika. Vis dar stebėjimo, vis dar ryšys, vis dar neįrodytas priežastinis ryšys.

Hipertenzija: kitoje perspektyvinėje kohortoje (KIHD) buvo stebimi 1621 vyrai, kuriems pradinio tyrimo metu nebuvo hipertenzijos, ir nustatyta, kad 4–7 seansai per savaitę, palyginti su 1 seansu per savaitę, buvo susiję su mažesne hipertenzijos epizodų rizika (koreguotuose modeliuose nurodytas rizikos santykis buvo apie 0.54 ). Vėlgi: ryšys, o ne receptas.

Taip pat verta žinoti: vėlesniuose tyrimuose, kuriuose dalyvauja vyrai ir moterys, vis dar nurodomas ryšys su mirtingumu nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tačiau teiginys „tai įrodo, kad pirtis tai padarė“ lieka nepagrįstas.

Apribojimas, kuris nuolat ignoruojamas: negalima automatiškai perkelti „suomiškos sausos pirties kultūros“ rezultatų į „bet kurią infraraudonųjų spindulių kamerą, bet kurį protokolą, bet kurią pacientų populiaciją“. Skirtinga šiluma, skirtingi žmonės, skirtingi trikdantys veiksniai.

AFib nėra tas pats, kas skilvelių aritmija

Štai kur straipsniai tampa nerūpestingi.

Prieširdžių virpėjimas yra prieširdžių ritmo sutrikimas. Skilvelinės aritmijos yra kita kategorija, turinti skirtingus rizikos profilius.

Dažnai cituojama tolimosios infraraudonosios pirties tyrimų sritis (dažnai aptariama skyriuje „Waon terapija“) apima tyrimą su lėtiniu širdies nepakankamumu sergančiais pacientais ir nagrinėjo skilvelių ektopiją – priešlaikinius skilvelių susitraukimus (PVC) – po dviejų savaičių protokolo (60 °C tolimosios infraraudonosios pirties 15 min. + 30 min. poilsio, pakartotinai). Tai nėra „AFib gydymas“.

Taigi, taip, šie rezultatai gali būti priežastis rimčiau tirti pasyviąją šilumą širdies ligomis sergančių pacientų populiacijose. Ne, negalima teigti, kad ji apsaugo nuo prieširdžių virpėjimo, jį išgydo ar sumažina insulto riziką pacientams, sergantiems prieširdžių virpėjimu. Skirtingos aritmijos, skirtingi įrodymai.

Ar pirtis gali sumažinti širdies plakimą?

Palpitacijos yra simptomas, o ne diagnozė. Žmonės jaučia „plazdėjimą“ dėl daugelio priežasčių – priešlaikinio širdies plakimo, nerimo, stimuliatorių, skydliaukės problemų, dehidratacijos, elektrolitų problemų ir, taip, prieširdžių virpėjimo.

Karštis gali pjauti abiem kryptimis:

• Atsipalaidavimas kai kuriems gali sumažinti streso sukelto simptomų suvokimą.
• Dehidratacija ar kraujospūdžio sumažėjimas gali pabloginti kitų savijautą, o ne pagerinti.

Amerikos širdies asociacijos rekomendacijos dėl palpitacijų iš esmės yra tokios: neignoruokite pokyčių, palyginti su pradiniu lygiu, ir atlikite tyrimus, ypač jei simptomai trunka nuo kelių minučių iki kelių valandų arba pasireiškia galvos svaigimu, dusuliu, krūtinės skausmu ar alpimu.

Ar galiu naudotis pirtimi sergant prieširdžių virpėjimu? Svarbiausia – saugumas

Klausimai, kuriuos reikia aptarti su kardiologu

Jei sergate prieširdžių virpėjimu ir galvojate apie pirtį, bendrinis atsakymas internete yra bevertis. Asmeninis atsakymas priklauso nuo to, ar jūsų prieširdžių virpėjimas yra stabilus, ir nuo to, kas dar vyksta.

Dalykai, kurie iš tikrųjų svarbūs:

• Ar jūsų AFib yra stabilus ir kontroliuojamas dažnis?Nauji simptomai, neseniai buvusi hospitalizacija, neseniai atlikta kardioversija/abliacija keičia rizikos skaičiavimus.
• Ar jūsų vaistai jautrūs karščiui?Kraujospūdį mažinantys vaistai, nitratai, beta adrenoblokatoriai, diuretikai – jie gali pakeisti jūsų toleruojamą karštį ir dehidrataciją.
• Ar sergate kita širdies liga, kuri yra viršutinėje kūno dalyje?Širdies nepakankamumas, nestabili krūtinės angina, sunki vožtuvų liga, neseniai įvykęs miokardo infarktas – tai vėl ir vėl rodo, kad verta lankytis pirtyje.

Individualus medicininis leidimas visada pranoksta tinklaraščio taisykles.

Konservatyvi pirties rutina mediciniškai patikrintiems vartotojams

Jei jūsų gydytojas jus išteisina, o jūs primygtinai reikalaujate tai daryti kaip suaugęs asmuo:

• Pradėkite švelniai.Žemesnė temperatūra, trumpesni seansai. Įrodykite toleranciją prieš imdamiesi „maksimalios kaitros“.
• Drėkinkite save taip, kaip ir tikėjotės.Gerkite vandenį prieš/po – nebent gydytojas nurodė jums apriboti skysčių vartojimą. Neikite į tualetą jau būdami dehidratuoti.
• Praleiskite alkoholį.Apžvalgose apie pirties riziką alkoholis ir pirtis yra klasikinis hipotenzijos, dehidratacijos ir aritmijos problemų sprendimo būdas.
• Palaipsniui atvėsinkite.Greitai atsistojus po karščio, kai kuriems žmonėms pasireiškia galvos svaigimas / sinkopė.
• Nežaiskite AFib gydymo.Antikoaguliantai, ritmo vaistai, širdies ritmo reguliatoriai – vartokite juos kaip paskirta. Pirtis nėra pakaitinė kategorija AFib gairėse.

Įspėjamieji ženklai, reiškiantys, kad sesija turėtų baigtis

Nutraukite sesiją, jei gaunate:

• greitas arba vis labiau nereguliarus širdies plakimas, kuris jaučiasi ne taip
• krūtinės skausmas / spaudimas
• stiprus dusulys
• galvos svaigimas, sumišimas, beveik alpimas
• neįprastas silpnumas

Jei simptomai tęsiasi ir jums išėjus iš ligoninės, ypač skausmas krūtinėje, alpimas ar insulto simptomai, nereikėtų „laukti ir stebėti“. Tai skubios pagalbos reikalas.

Ką atsakingi infraraudonųjų spindulių saunų gamintojai turėtų pasiūlyti sveikatingumo įmonėms

Sveikatingumo verslas mėgsta „širdies sveikatos“ aspektą. Gamintojai jį vertina labiau. Būtent todėl pirkėjai, vertinantys infraraudonųjų spindulių saunų gamintojus, turėtų būti išrankūs.

Infraraudonųjų spindulių saunos pasirinkimas kontroliuojamam ir kartojamam šilumos poveikiui

Komercinėms patalpoms nuobodžios funkcijos yra saugos priemonės:

• Reguliuojami temperatūros valdikliaikad sesijos būtų konservatyvios ir nuoseklios
• Tolygus šildytuvo paskirstymasvengti karštųjų taškų, kurie padidina suvokiamą intensyvumą
• Integruoti laikmačiaikad darbuotojai nekreiptų dėmesio į sesijos trukmę
• Pritaikytas neįgaliesiems kabinos dizainas(lengva įlipti, stabilios sėdynės, saugus stiklas, pakankamai vietos), nes ne kiekvienas klientas yra 28 metų sportininkas

B2B aspektai, neapsiribojantys rinkodaros teiginiais

Atsakingas pirčių tiekėjas turėtų turėti:

• aiškūs saugos dokumentai + sertifikataiaktualūs rinkai (dažni pavyzdžiai: CE, ETL)
• instrukcijos, kuriose paaiškinamos tikrosios kontraindikacijosir priežiūra, ne tik „gerti vandenį lol“
• jokių medicininių iškilmiųjokių „išgydo prieširdžių virpėjimą“, jokių „apsaugo nuo insulto“, jokių „pakeičia antikoaguliantus“ nesąmonių

„Smartmak“ kaip infraraudonųjų spindulių saunų gamybos partneris

Jei ieškote įrenginių platinimui ar projektams, „Smartmak“ save pozicionuoja kaip individualių pirčių gamintoją, siūlantį OEM/ODM gamybą, individualias infraraudonųjų spindulių pirčių konfigūracijas ir dokumentuotus sertifikatus (savo medžiagose jie nurodo tokius elementus kaip CE ir ETL), taip pat vadovus / palaikymo dokumentus diegimui ir aptarnavimui po pardavimo.

Tokį partnerį naudokite teisingai: kurkite kontroliuojamus, kartojamus šilumos potyrius, pagrįstus tvirta dokumentacija, o ne infraraudonųjų spindulių kabiną paverskite AFib terapijos prietaisu.

Išvada: pirtis gali pagerinti savijautą, bet tai nėra prieširdžių virpėjimo gydymas

Infraraudonųjų spindulių saunos naudojimas gali išplėsti kraujagysles, padidinti širdies ritmą ir paskatinti prakaitavimą – tai elementarus termoreguliacijos procesas.

Platesni pirties tyrimai (daugiausia tradicinės suomiškos pirties) sieja dažną naudojimąsi geresniais širdies ir kraujagyslių sistemos rezultatais, tokiais kaip mažesnė hipertenzijos rizika ir mažesnis mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tačiau tai yra ryšiai ir nėra konkrečiai AFib įrodymas.

Tiesioginių įrodymų, kad infraraudonųjų spindulių sauna apsaugo nuo prieširdžių virpėjimo, jį gydo ar pagerina jo būklę, vis dar trūksta. Prieširdžių virpėjimo gydymas vis dar grindžiamas insulto rizikos vertinimu, rizikos veiksnių tyrimu, simptomų kontrole ir procedūromis, kurias reikia atlikti, o ne šilumos seansais.

DUK

Ar infraraudonųjų spindulių sauna gali sukelti prieširdžių virpėjimą?

Tai gali nutikti taip pat, kaip ir daugybė stresorių – dehidratacija, kraujospūdžio kritimas, perkaitimas, alkoholio vartojimas ar tiesiog per didelis krūvis dieną, kai jūsų kūnas to nekenčia. Įrodymų nepakanka, kad būtų galima pateikti universalų „taip“ arba „ne“, todėl svarbi stabilios ir nestabilios prieširdžių virpėjimo būsena.

Ar reguliarus pirties naudojimas padeda sumažinti širdies aritmijas?

Yra tyrimų apie tolimojo infraraudonojo spinduliavimo saunos protokolus lėtinio širdies nepakankamumo populiacijose, rodančių skilvelių ektopijos (PVC) ir širdies ritmo kintamumo pokyčius po pakartotinių seansų. Tai ne tas pats, kas gydyti prieširdžių virpėjimą. Įdomus signalas, klaidinga išvada.

Kokia pirties temperatūra saugiausia žmogui, sergančiam prieširdžių virpėjimu?

Nė vienas skaičius nėra „saugi AFib temperatūra“. Klinikiniuose tolimojo infraraudonojo spinduliavimo „Waon terapijos“ tyrimuose, atliktuose su širdies nepakankamumu sergančiais asmenimis, dažnai buvo naudojama 60 °C (140 °F) temperatūra 15 minučių ir šiltas poilsis , tačiau šis protokolas nebuvo sukurtas kaip AFib standartas. Jei mediciniškai patvirtinta, pradėti nuo žemesnės nei maksimalios temperatūros yra protinga.

Kiek laiko žmogus, sergantis prieširdžių virpėjimu, turėtų būti infraraudonųjų spindulių saunoje?

Jei esate mediciniškai pasveikęs: pradėkite trumpai, nuobodžiai ir užsitarnaukite kelią į aukštesnį lygį. Geriausiai žinomi tolimojo infraraudonojo spinduliavimo širdies protokolai buvo trumpi (15 min.) su poilsio pertrauka , o ne maratono prakaitavimo seansai. Jei atsiranda simptomų, diena baigta.

Ar dehidratacija dėl pirties gali pabloginti prieširdžių virpėjimą?

Dehidratacija gali sukelti širdies plakimą, galvos svaigimą ir apskritai nemalonius pojūčius, o vertinant širdies plakimą dažnai atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip elektrolitai ir kiti veiksniai. Taigi, taip, dehidratacija yra tikėtinas būdas pabloginti simptomus ar toleranciją, net jei nėra aiškiai ir paprastai įrodyta, kad ji sukelia prieširdžių virpėjimą.